Cure
MANGER en PLEINE CONSCIENCE... et mincir

Prévoyez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise pour les ateliers de Mindful Eating

Qu'est ce que le Mindful Eating à  la Thalasso Concarneau ? 
Par Géraldine Desindes, Instructrice de Méditation de pleine conscience et spécialiste des pratiques de la mindfulness
"Exit les régimes hyper protéinés, hypo caloriques, dissociés, etc. Pourquoi ? Parce qu’ils déconnectent totalement le corps de ses vrais besoins et ne fonctionnent pas sur le long terme !
À la Thalasso Concarneau, nous abordons la thématique de la minceur différemment en initiant des techniques et des outils pour mincir qui s’inscrivent dans la durée et vous permettent d’atteindre votre poids de forme, et surtout de le maintenir !
Pour ce faire, nous avons élaboré un programme pour vous aider à mincir – et manger – en pleine conscience – également nommé le Mindful Eating. Au fil des jours, vous réapprenez à écouter votre corps, à vous réconcilier avec lui et vous retrouvez les sensations fondamentales : faim, plaisir et bonheur de se sentir rassasié. Sans compter les calories, vous apprenez à reconnaître les sensations corporelles issues de vos émotions, à les accepter et à les satisfaire même !"
Les ateliers Mindful Eating de Géraldine sont une joyeuse et fascinante invitation à la réincarnation de votre propre corps. Vous prenez à nouveau du plaisir à manger… et sans stress ! Mincir pour de bon – et avec le sourire – sans avoir à se mettre au régime, telle est la promesse du Mindful Eating !

A qui s’adresse ce programme :
Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent trouver une relation apaisée avec la nourriture et avec leur corps.
La plupart de nos participants souffrent de surpoids, ils ou elles ont parfois suivi de nombreux régimes restrictifs et connu ce que l’on appelle leurs effets yoyo :  Perte de poids suivie d’une reprise souvent plus importante. Conscients qu’une approche purement diététique n’est pas suffisante pour se libérer du cercle vicieux de manger sans fin ni faim, les participants viennent explorer ce qui agit sur leur comportement alimentaire. (pensées, croyances, habitudes, émotions …)
D’autres participants sont sujets aux intolérances alimentaires, allergies ou diabète par exemple et à la longue, les restrictions alimentaires contraintes par ces maladie sont pesantes. Ces personnes viennent chercher un apaisement émotionnel et une meilleure connaissances de leurs signaux physiologiques grâce à la pleine conscience.

Pourquoi ce programme en Thalasso ?
Avec ce programme vous suivrez un parcours de soins à la fois ciblé sur le drainage, la stimulation du corps, et la détente émotionnelle.  ( citer les principaux soins ? )
En parallèle vous assisterez à des ateliers animés par Géraldine Desindes, psycho-nutritionniste et  suivrez un ensemble d’exercices psycho-corporels issu des programmes de Pleine Conscience et Alimentation dont elle est l’une des rares spécialistes en France.

Pourquoi agir à la fois sur le corps et sur l’esprit ?
Les différents soins de Thalasso vous apporteront une détente corporelle qui agira sur votre état émotionnel. Et créant un cercle vertueux, les ateliers, tel un programme de développement personnel, apaiseront votre psychisme et des effets visibles se ressentiront dans votre corps qui se détendra bien plus encore, faisant place pour une énergie nouvelle.

Pourquoi une approche psychologique ?
Si un équilibre alimentaire et quelques données en diététique sont importantes, le comportement alimentaire est tout aussi déterminant car nos émotions et nos croyances influencent largement nos prises de nourriture.
Les études modernes prouvent que de nombreux facteurs interviennent dans les prises de poids ou tout comportement insatisfaisant avec la nourriture.
Nous pouvons noter :  
•    Le stress,
•    la restriction cognitive, c’est à dire manger avec tout le temps à l’esprit des pensées ou des peurs au sujet de la prise de poids
•    Les croyances ou les pensées automatiques (c’est toujours comme ça que ça se passe … je suis comme çi, comme ça …)
•    Une non-acceptation de son image corporelle, créant des cercles vicieux de culpabilité, prise alimentaire, désespoir …
•    L’évitement émotionnel, c’est à dire le manque de ressources qui empêche la personne de traverser l’inconfort ou les moments difficiles de la vie. La nourriture devient alors un refuge efficace pour taire la souffrance, mais seulement à court terme.   

Qu’est ce que la Pleine Conscience et son rôle dans l’alimentation ?
La pleine conscience est un entraînement de l’esprit aux multiples bienfaits reconnus. Sa pratique améliore l’état émotionnel, réduit le stress, l’impulsivité, les ruminations et l’anxiété.
L’attention se muscle, le calme intérieur, la perception des signaux sensoriels du corps et la confiance se développent ainsi que la capacité subtile à observer avec douceur et bienveillance nos modes de fonctionnement délétères parfois automatiques.
Ainsi repérés, ces modes de fonctionnement automatiques, perdront de leur puissance, et de nouveaux comportements pourront prendre leur place.
Votre attention pendant les repas ou vos prises alimentaires sera plus présente, votre impulsivité réduite et votre meilleure compréhension des schémas vous évitera certains pièges. Enfin, développer de la bienveillance envers vous même, vous permettra de mieux vous accueillir telle/tel que vous êtes.

Le déroulé des ateliers
•    4 Ateliers collectifs de 1h30 en petit groupe,
•    1 RDV individuel
•    2 Déjeuners au restaurant de l’Hôtel où vous explorerez en situation ce que vous aurez travaillé en atelier, dans un cadre agréable avec une cuisine inventive, mariant avec talent des produits de grande qualité.
•    Les soins :  ….

Qui anime les ateliers ?
Formée et certifiée à plusieurs programmes américains de Mindful Eating (Manger en Pleine conscience), Géraldine Desindes a également suivit une formation en Psychologie du comportement Alimentaire à la faculté de Dijon ainsi que plusieurs autres sur les outils de psychologie comportementale (ACT).
Elle anime des programmes à Paris, des stages en province et forme des diététiciennes et des psychologues aux outils de l’Alimentation en Pleine Conscience dans différents centres.